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Rimane il fatto che convincere la popolazione che per dimagrire e diventare "belli" sia necessario affrontare una dieta sbilanciata e che richiede mille integratori alimentariNON è assolutamente un comportamento educativo, tutt'altro! Per leggere con maggior attenzione gli effetti nocivi delle diete chetogeniche è possibile consultare l'articolo: Dieta chetogenica?

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Modificare l'asse ormonale degli estrogeni fortunatamente non è semplice come per l'insulina soggetta ai flussi nutrizionalie lo stesso vale per il GH altrimenti, la muscolatura media dei culturisti "naturali" sarebbe di certo molto più elevata.

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Dieta Plank: menù e testimonianze per perdere 9 chili in 2 settimane

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La dieta Plank consiste in un regime alimentare iperproteico quasi completamente privo di fibre e carboidrati. Lo schema della dieta Plank assicura la perdita di 9 chili in 2 settimanepresentando un menù settimanale da ripetere, che promette risultati visibili.

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Trattandosi di una dieta piuttosto sbilanciata dal punto di vista alimentare, la dieta Plank ha raccolto svariate testimonianze critiche, con tanto di scetticismo da parte degli esperti. Ma in cosa consiste la dieta Plank?

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La dieta Plank è un regime alimentare iperproteicoche vieta i condimenti e i dolcificanti come lo zucchero, oltre che l'alcol e tutte le bevande gassate. La caffeina invece la fa da padrona.

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Nella sua forma originale, la dieta Plank prevede un menù settimanale che comprende una colazione a base di tè o caffè senza zucchero. Le fette biscottate possono essere consumate soltanto in alcuni giorni.

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A pranzo e cena si deve ricorrere a un piatto unicodi carne, pesce, uova e verdure. Queste ultime possono essere, ad esempio, carote, sedano e pomodori.

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Prima colazione: caffè a volontà, niente zucchero sono ammessi i dolcificanti. Pranzo: 2 uova sode, spinaci leggermente salati.

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Pranzo: 1 bistecca alla griglia, qualsiasi tipo di frutta. La dieta Plank mira a cambiare il metabolismo andando a bruciare i grassi in eccesso e favorendo il dimagrimento.

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Molte testimonianze infatti hanno accusato uno sbilanciamento eccessivo della dieta, che durante la fase d'attacco portava mal di testa e senso di debolezza costante. Alla fine delle due settimane, anche coloro che avevano mostrato risultati visibili nel dimagrimento effettivolamentavano di aver recuperato i chili persi.

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Si tratta del famoso effetto yo-yotipico delle diete ipocaloriche. Infatti, dopo una fase di grande privazione e perdita di peso, risulta molto difficile mantenere i risultati acquisiti se non si continua a seguire una dieta equilibrata.

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Anzi il corpo, che è stato privato di sostanze ed energia necessarie al suo buon funzionamento, tenderà ancora di più ad accumulare quello che viene ingerito, tanto che alla fine si recuperano più chili di quelli persi Guarda anche su alfemminile: - Rimettersi in forma : il programma in 10 mosse per riuscirci in un mese - Come accelerare il metabolismo? I trucchi per dimagrire velocemente - Come dieta ketogenica meniuri pe zile le cosce?

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