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La frutta e la verdura sono ricchi di sali minerali e vitamine, sostanze indispensabili per la buona funzionalità cellulare. Come dice il nome stesso, costituiscono la base della dieta vegetariana.

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Per essere sicuri di non ingerire residui potenzialmente tossici, è meglio acquistare prodotti provenienti da coltivazioni biologiche. La frutta, la verdura, i legumi e i cereali non contengono una quantità di proteine sufficiente per l'organismo.

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Per assicurarsi il giusto apporto proteico, pur non mangiando carne, è necessario abbinare nel modo giusto gli alimenti. Un ottimo sistema è di completare le proteine vegetali con quelle di origine animale.

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Questo periodo mi ha portato ad ingrassare, anche a causa dello stress, del fatto che non potevo cucinare io le cose, ho preso 10 kg. Una volta ristabilita sono andata da un dietologo ma, non ho perso nemmeno un grammo.

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Adesso dopo un mese di questo regime alimentare e stile di vita ho perso 7 kg mangiando praticamente di tutto perfino la pizza. Ed ecco degli esempi di menù da poter scegliere.

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Bere tutti i giorni almeno 1,5 Lt di acqua, bere tè verde, tisane drenanti e tisana allo zenzero. La domenica possiamo concederci un dolce vegano come ad esempio una fetta di torta fatta in casa o gelato vegano.

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  • Tali informazioni non devono mai sostituire la consulenza personalizzata di un medico dietologo o nutrizionista. NO farmaci e pillole pericolosi per dimagrire!
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