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La cosa più importante in questo esercizio è tenere la colonna vertebrale ben dritta. Quando si fa questo tipo di esercizi si attivano gli addominali laterali, muscoli che raramente vengono usati nella vita quotidiana.

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Queste posizioni sono sicuramente utili per dimagrire, ma per essere veramente efficaci dovrebbero essere praticate quotidianamente. La pratica dello yoga è estremamente benefica ma non posizioni yoga per laddome dimagrante leggere un articolo e poi tenere il tappetino chiuso.

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Ripetete con la sinistra. Allungate la schienasollevate il petto e rovesciate indietro la testa, col mento verso l'alto.

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Respirate profondamente per qualche minuto, poi rilassate la muscolatura. Stendetevi a pancia in giùcon le gambe chiuse e i piedi paralleli, le braccia stese lungo il corpo. Poggiate la fronte posizioni yoga per laddome dimagrante tappeto e portate i palmi all'altezza delle spalle, piegando i gomiti vicino al busto.

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Inspirate profondamente. Il piegamento in avanti in piedi Uttanasana.

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Sono in molti ad avere questa abitudine: rinunciare al pasto serale per perdere qualche chilo di troppo. Ma è vero che saltare la cena aiuta a dimagrire?

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La posizione del cobra Bhujangasana. Questa posizione permette a petto e spalle di aprirsi.

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Yoga: 5 esercizi per dimagrire — Vivere più sani

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