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Importante: Questo sito web non dà consigli medici, né suggerisce l'uso di tecniche come forma di trattamento per problemi fisici, per i quali è invece necessario il parere di un medico.

Il ruolo principale dei carboidrati è quello di dare energia. Questa tipologia di dieta tende ad affaticare i reni e mette alla prova il fisico, per questo, prima di seguirla, è importante contattare sempre il proprio medico curante. In questo modo capirete se il vostro quadro clinico è compatibile con un regime alimentare metabolico.

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In cosa consiste una dieta senza carboidrati? Ancora una volta, usando la scienza come guida, potremmo descrivere: - Le Diete Low Carb a basso contenuto di carboidrati come diete contenenti meno di g di carboidrati al giorno.

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Per avere energia in modo continuativo durante la giornata, meglio assumere carboidrati complessi, che vengono assorbiti più lentamente, come quelli integrali, avena e legumi. Per avere più energia prima di un allenamento intenso e anche dopo, per esempio una corsa lunga o un allenamento della forza intenso, meglio invece optare per carboidrati a digestione veloce, come frutta o patate. I carboidrati che vengono assorbiti lentamente sono chiamati carboidrati complessi e sono la la migliore dieta priva di carboidrati fonte di fibre.

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Preferirei non spendere troppe parole sul regime alimentare senza carboidrati poiché, sotto ogni punto di vista, rappresenta una pratica scorretta, insensata e nociva. Iniziamo col precisare che:. Per non rischiare d'essere ripetitivi, suggerisco ai lettori di approfondire le conseguenze di una dieta povera di carboidrati negli articoli: Dieta low-carbDieta low-carb: prestazione sportiva e rischio cardio-vascolareDieta low-carb: effetti nel breve e lungo termine.

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Panoramica generale sui carboidrati, quali assumere e quali evitare, la scelta per mantenersi in salute, come dimagrire, indice glicemico ed altro.

Seguici su. Ultima modifica Riccardo Borgacci.

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