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Come abbiamo visto, le melanzane fritte hanno le stesse calorie delle patate fritte; tuttavia, a crudo, le patate hanno circa 3 volte più calorie delle melanzane. Questo significa che, durante la cottura, le melanzane tendono ad assorbire più olio dalle patate.

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Come abbiamo visto, le melanzane fritte hanno le stesse calorie delle patate fritte; tuttavia, a crudo, le patate hanno circa 3 volte più calorie delle melanzane. Questo significa che, durante la cottura, le melanzane tendono ad assorbire più olio dalle patate. Ed ecco perché è importante non esagerare con l'aggiunta di olio durante la cottura delle melanzane.

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Detto questo, non abbiamo trovato studi che abbiano indagato i benefici specifici delle melanzane per favorire il controllo del peso e il dimagrimento. Ad ogni modo, possiamo trarre conclusioni indirette in base al loro profilo nutrizionale e ai benefici generalmente ascrivibili agli ortaggi.

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Come tutti gli ortaggi, anche le melanzane sono una buona fonte di fibre e sono ricche di acqua. Un apporto adeguato di fibre, in particolare di fibre solubilipresenta molti vantaggi nutrizionali, aiutando a mantenere sani livelli di colesterolo, rallentando l'assorbimento dei carboidrati e favorendo il controllo glicemico.

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