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Se vuoi perdere peso, è importante che la tua dieta sia ricca di fibre dato che ti consentono di sentirti sazio più a lungo. Un modo semplice per assumerne di più consiste nel sostituire pasta, pane e riso raffinati con la rispettiva versione integrale. Se hai voglia di un panino, sostituisci il normale pane bianco con quello integrale.

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Metodo 3. Bevi più acqua ogni giorno.

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Bere molto durante tutta la giornata non consente soltanto di riempire lo stomaco per tenere sotto controllo here fame, serve anche a stimolare il metabolismo. Cerca di ricordarti di bere un bicchiere d'acqua circa ml prima alimenti per perdere peso facilmente ogni pasto e molti altri a intervalli regolari durante tutto il giorno per assicurare il corretto apporto d'acqua all'organismo.

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