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Inoltre le proteine del latte sono composte da una quantità non modesta di aminoacidi ramificati ,il cui ruolo sia energetico che di recupero è già stato ampliamente accertato dalla moderna nutrizione sportiva. Anche se non esiste un documento scientifico che spiega esattamente come abbinare l'assunzione di carboidrati alle esigenze individuali, vi sono alcune linee guida molto efficaci. Perdi 1 kg al giorno e 5 kg in 5 giorni. Perdere peso è una delle cose più complicate sia per uomini che per donne.

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