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Ecco le cause principali.

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Somministrate sempre su consiglio del medico un protettore gastrico per cani prima di ogni pasto.

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Trascurando il fatto che il corretto riposo è uno degli strumenti fondamentali legati alla sopravvivenza, per i motivi più diversi - dal lavoro alla famiglia e al divertimento - ritardiamo sempre più spesso l' appuntamento con source coperte, con la speranza di recuperare nel weekend. Tanti modi perfetti per scardinare gli ingranaggi del nostro orologio biologico.

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Interferire in qualunque modo con questi cicli manomette la qualità di vita e, quindi, anche la veglia. Se Leonardo da Vinci, per lavorare meglio, dormiva 20 minuti ogni quattro ore e se altri personaggi, da Thomas Edison a Napoleone Bonaparte e Winston Churchill, spezzavano il sonno, meglio non imitarli.

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E, allora, il pisolino pomeridiano? E la famosa melatonina? Quanto alle terapie non farmacologiche, queste, di fatto, non esistono.

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Valgono piuttosto alcuni accorgimenti: la temperatura della stanza da letto non deve superare i 24 gradi, si devono spegnere le luci, anche i led degli elettrodomestici, e sono vietati gli schermi retroilluminati oltre a quelli di cellulari e tablet. Chi, invece, si risveglia nelle notte è meglio che si alzi: rigirarsi perdita di peso avvolge fargo ndl coperte è inutile, ma niente sigarette, frigorifero e tv.

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