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La pasta, invece, tollera più tranquillamente grandi quantitativi di verdura e un piatto di 70 g di pasta riso cotto per dieta g di verdura risulta comunque un piatto appetibile e saziante.

Il riso contiene molto amido ed in cottura triplica il suo peso. Proprio per questo motivo, quando è cotto, risulta meno calorico rispetto alla pasta.

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