Dieta delle 5 mani. Paleo dieta e malattie autoimmuni

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Dieta della mano: come funziona e cosa è

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La British Heart Foundation ha messo a punto uno schema che spiega esattamente come usare mani e dita per calcolare le quantità di cibo.

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La porzione non dovrebbe superare la grandezza di un pugno chiuso. Anche per le patate non bisogna superare la dose di un pugno.

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Essendo molto calorica, infatti, non dobbiamo mai superare il contenuto di un palmo di mano al giorno. Vediamo, infine, come comportarci con i dolci.

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Sappiamo bene che questi, in un regime alimentare a basso contenuto calorico, devono essere ovviamente limitati, ma non esclusi del tutto. Infine, la torta: una fetta di questa dovrà corrispondere al massimo alla larghezza e alla lunghezza di appena due nostre dita.

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Abbiamo visto come possa essere semplice seguire la dieta della mano, proprio perché non abbiamo bisogno di bilance o di misurare gli alimenti in altro modo se non facendo riferimento alle nostre mani o dita.

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Le informazioni, raccomandazioni e i consigli sopracitati non vogliono essere una prescrizione medica o dietetica, pertanto il lettore non deve, in alcun modo, considerarli come sostitutivi delle prescrizioni o dei consigli forniti dal proprio medico curante.

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