Dieta dei cereali per dimagrire. Esercizi per bruciare i grassi senza perdere i muscolin

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Queste diete vietano di mangiare pane, pasta e in pratica tutti i cibi prodotti con i cereali. Da accompagnare con della frutta a fine pasto.

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Non è necessario pesare. Bere almeno 2 litri di acqua naturale al giorno.

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Pranzo: insalata con 50 g di orzo lessato, carote, zucchine tagliate a julienne, rucola e 30 g di noci; una mela g. Cena: g di petto di pollo ai ferri; insalata di cavolo rosso, condita con olio e aceto; 70 g di cracker di riso.

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Cena: g di salmone ai ferri; finocchi in pinzimonio; 70 g di grissini di kamut; una pera g. Pranzo: insalata di riso integrale 50 g con peperoni grigliati, sottaceti, una scatoletta piccola di tonno; una coppetta di frutti di bosco.

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Pranzo: insalata di farro preparata con 50 g di farro lessato, pomodori, g di mozzarella a dadini, basilico; prugne g. Pranzo: insalata di quinoa 80 g condita con g di petto di pollo grigliato e tagliato dieta dei cereali per dimagrire dadini, pomodorini, valeriana; una macedonia di frutta g. Cena: g di bistecca ai ferri; insalata mista, condita con olio e limone; 70 g di pane di mais.

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